4 Makanan Rendah Glikemik, Nomor Terakhir Mudah Didapat
Selasa, 15 Maret 2022 - 16:07 WIB
Termasuk salmon, trout, tuna, sarden, dan udang.
4. Bumbu dan rempah-rempah
Seperti bawang putih, kemangi, adas, garam, dan merica.
Dalam pelaksanaannya, diet rendah GI memiliki kelemahan. GI bisa sulit untuk dihitung, tidak selalu mencerminkan kesehatan makanan, dan tidak memperhitungkan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.
Selain itu, diet rendah glikemik memiliki sejumlah manfaat kesehatan potensial, termasuk mengurangi kadar gula darah, membantu penurunan berat badan, dan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Juga dapat mengurangi risiko kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet GI tinggi lebih mungkin mengembangkan jenis kanker tertentu, termasuk kanker endometrium, kolorektal, dan payudara, dibandingkan dengan orang yang diet rendah GI.
4. Bumbu dan rempah-rempah
Seperti bawang putih, kemangi, adas, garam, dan merica.
Dalam pelaksanaannya, diet rendah GI memiliki kelemahan. GI bisa sulit untuk dihitung, tidak selalu mencerminkan kesehatan makanan, dan tidak memperhitungkan jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.
Selain itu, diet rendah glikemik memiliki sejumlah manfaat kesehatan potensial, termasuk mengurangi kadar gula darah, membantu penurunan berat badan, dan menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Juga dapat mengurangi risiko kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi diet GI tinggi lebih mungkin mengembangkan jenis kanker tertentu, termasuk kanker endometrium, kolorektal, dan payudara, dibandingkan dengan orang yang diet rendah GI.
(hri)
Lihat Juga :
tulis komentar anda