5 Tips Menjaga Gula Darah di Bulan Ramadan, Wajib Tahu!
Selasa, 05 April 2022 - 14:27 WIB
3. Hindari Makanan-Minuman Manis dan Asin
Tips menjaga gula darah berikutnya yakni hindari makanan manis, gorengan, dan makanan yang memiliki kandungan garam atau gula yang tinggi. Utamakan berbuka dengan air putih dan buah dengan kandungan gula alami daripada minuman-minuman manis serta gorengan.
4. Tetap Terhidrasi
Saat berbuka puasa, tubuh perlu terhidrasi dengan baik. Dan tips menjaga gula darah adalah harus minum cairan bebas gula dan tanpa kafein. Minumlah cukup air putih di waktu berbuka dan sahur.
5. Kontrol Kadar Gula Darah secara Berkala
Penderita diabetes tipe 1 atau seseorang yang memiliki riwayat hipoglikemia berulang, memiliki risiko lebih tinggi jika berpuasa. Oleh karenanya, pasien diabetes diminta untuk memantau kadar glukosa darah secara berkala.
Tips menjaga gula darah berikutnya yakni hindari makanan manis, gorengan, dan makanan yang memiliki kandungan garam atau gula yang tinggi. Utamakan berbuka dengan air putih dan buah dengan kandungan gula alami daripada minuman-minuman manis serta gorengan.
4. Tetap Terhidrasi
Saat berbuka puasa, tubuh perlu terhidrasi dengan baik. Dan tips menjaga gula darah adalah harus minum cairan bebas gula dan tanpa kafein. Minumlah cukup air putih di waktu berbuka dan sahur.
5. Kontrol Kadar Gula Darah secara Berkala
Penderita diabetes tipe 1 atau seseorang yang memiliki riwayat hipoglikemia berulang, memiliki risiko lebih tinggi jika berpuasa. Oleh karenanya, pasien diabetes diminta untuk memantau kadar glukosa darah secara berkala.
(tsa)
Lihat Juga :