5 Keuntungan Mengonsumsi Buah-buahan saat Berbuka Puasa

Gula dalam bentuk fruktosa, begitu juga glikemik rendah. Gula glikemik rendah baik untuk penderita diabetes karena diserap tidak secepat sukrosa, sehingga menjaga kadar gula darah dalam keadaan normal.

4. Mengontrol kolesterol

Buah-buahan mengandung serat larut seperti pektin. Serat larut ini akan mengikat dengan LDL (kolesterol jahat), mencegah LDL diserap dalam usus. Buah-buahan seperti alpukat mengandung banyak HDL (kolesterol baik). HDL akan mengikat dengan LDL di usus, dan seperti seratnya, HDL akan mencegah LDL diserap di usus.

Baca Juga: Doa Berbuka Puasa Berdasar Hadis Sahih

5. Memberikan lebih banyak energi

Makan buah-buahan di pagi hari memberikan gula yang dibutuhkan untuk sel-sel tubuh kita, terutama sel-sel darah dan sel-sel otak. Ini membuat kita lebih waspada dan merasa berenergi pada saat yang sama. Selain itu, buah-buahan memiliki vitamin dan mineral yang dapat meningkatkan tingkat energi kita. Vitamin dan mineral membuat sel-sel tubuh bekerja dengan baik, dan jika diperlukan, sel-sel tubuh akan mengubah lemak yang berlebihan menjadi energi.