5 Kebiasaan Makan yang Diam-diam Bikin Kolesterol Naik, Hindari

Foto/Eat This

Makanan yang digoreng memang enak, dan sering kali melakukan pesan online untuk makan siang cepat saji adalah salah satu pilihan yang nyaman. Namun, itu berdampak negatif pada kolesterol. Penting untuk menghindari atau membatasi makanan yang digoreng.

Makanan ini adalah makanan yang tinggi kolesterol dan harus dihindari sebisa mungkin. Terutama karena minyak terhidrogenasi yang digunakan untuk menggoreng makanan ini mengandung lemak jahat yang cenderung meningkatkan kolesterol jahat.

4. Makan Terlalu Banyak Gula Tambahan



Foto/Eat This

Jika memperhatikan kolesterol, Anda mungkin ingin menurunkan asupan gula tambahan. Penting juga untuk membatasi makanan manis. Es krim dan makanan yang dipanggang, seperti kue, kue kering, mengandung gula tambahan, dan ada hubungan antara gula tambahan dan peningkatan kolesterol jahat.

Gula tambahan juga menurunkan kadar kolesterol baik baik dan meningkatkan trigliserida dalam tubuh. Makanan manis ini, bersama dengan minuman ringan dan jus kalengan, juga dikaitkan dengan penambahan berat badan, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda," kata Hawkes.