4 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Darah Rendah
Rabu, 02 November 2022 - 06:30 WIB
2. Bersepeda
Olahraga selanjutnya ialah bersepeda. Tak hanya seru, bersepeda juga merupakan kegiatan olahraga yang baik untuk penderita darah rendah. Cobalah mengendarai sepeda selama 10 menit. Anda bisa melakukannya saat weekend atau ketika ada waktu luang.
3. Squats
Kemudian ada olahraga squats. Aktivitas ini selalu bermanfaat untuk sirkulasi darah dan oksigen khususnya pasien darah rendah. Anda dapat berlatih jongkok dengan kursi untuk menopang tubuh. Anda dapat memulai dari 15 hingga 20 repetisi dan meningkatkan kecepatannya.
4. Push Up
Satu lagi olaharaga yang cocok untuk pasien darah rendah ialah push up. Ini merupakan latihan tekanan darah rendah ideal yang membantu menurunkan lemak perut dan obesitas. Cobalah untuk melakukannya dengan ringan dan perlahan. Anda bisa meningkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit sesuai kemampuan.
Olahraga selanjutnya ialah bersepeda. Tak hanya seru, bersepeda juga merupakan kegiatan olahraga yang baik untuk penderita darah rendah. Cobalah mengendarai sepeda selama 10 menit. Anda bisa melakukannya saat weekend atau ketika ada waktu luang.
3. Squats
Kemudian ada olahraga squats. Aktivitas ini selalu bermanfaat untuk sirkulasi darah dan oksigen khususnya pasien darah rendah. Anda dapat berlatih jongkok dengan kursi untuk menopang tubuh. Anda dapat memulai dari 15 hingga 20 repetisi dan meningkatkan kecepatannya.
4. Push Up
Satu lagi olaharaga yang cocok untuk pasien darah rendah ialah push up. Ini merupakan latihan tekanan darah rendah ideal yang membantu menurunkan lemak perut dan obesitas. Cobalah untuk melakukannya dengan ringan dan perlahan. Anda bisa meningkatkan intensitasnya sedikit demi sedikit sesuai kemampuan.
(tsa)
Lihat Juga :
tulis komentar anda