5 Cara Mencegah Kolesterol sejak Dini agar Tidak Tinggi, Anak Muda Wajib Tahu

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Jadi, diharapkan agar Anda membatasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan hindari konsumsi minuman beralkohol. Sangat disarankan perbanyak makan buah dan sayur, serta ikan.



2. Menurunkan Berat Badan Berlebih

Berat badan berlebih menjadi faktor risiko penyakit kolesterol. Karena itu, untuk mencegah kolesterol tinggi sejak dini pastikan berat badan selalu ideal.

"Dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol total juga dapat turun," ungkap laporan Kemenkes.

3. Berolahraga secara Teratur

Selagi masih muda dan punya kekuatan untuk berolahraga, maka olahragalah. Aktivitas fisik terbukti dapat memperbaiki kadar kolesterol dalam tubuh.

"Usahakan untuk berolahraga selama 30-60 menit tiap hari, misalnya jogging, lari, bersepeda, atau berenang," saran Kemenkes.

4. Hentikan Kebiasaan Merokok