4 Cara Alami Mengobati Panas Dalam saat Lebaran, Nomor 3 Menyegarkan

3. Banyak minum air

Ternyata salah satu kondisi tubuh kekurangan cairan bisa sebabkan panas dalam juga. Ketika mengalami panas dalam, air putih akan membantu melembapkan tenggorokan, dan mencegah terjadinya dehidrasi.

Disarankan tidak minum berkafein dan beralkohol, karena dapat membuat tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi. Bahkan memperburuk kondisi panas dalam.

4. Istirahat

Tidak lupa pastikan anda beristirahat dengan cukup, untuk membantu memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan kuman. Bagi orang yang tidak cukup tidur setiap malam, lebih mungkin untuk sakit, seperti masuk angin ataupun panas dalam.

"Banyak istirahat, minum banyak cairan, dan tunggu gejala mereda. Itu Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit juga merekomendasikan tinggal di rumah selama 24 jam, setelah demam dan gejala mirip flu lainnya (menggigil, berkeringat, kulit memerah) hilang," keterangan dalam Healthline.

Perlu diketahui, panas dalam juga bisa memicu adanya sariawan. Peluang terjadi sariawan meningkat akibat beberapa kondisi seperti, pengobatan, dan perawatan tertentu yang melemahkan sistem kekebalan tubuh atau mengganggu keseimbangan normal air liur, bakteri, dan jamur di mulut Anda.

Dengan demikian, sariawan tidak lepas dari kebersihan mulut yang buruk. Setelah anda makan, ada baiknya menggosok gigi.

"Gosok gigi dua kali sehari dan bersihkan sela-sela gigi setiap hari. Jika memiliki gigi palsu, pastikan Anda membersihkannya setiap hari dan menyikat lidah dan gusi," keterangan dalam Verywell.