7 Obat Penurun Asam Urat Alami yang Cepat Sembuhkan Nyeri Sendi

3. Minum Banyak Air Putih

Ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air.

Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat. Cairan bening lainnya seperti kaldu dan teh herbal, juga merupakan pilihan yang baik. Hindari alkohol dan soda, yang mengandung purin tinggi.

4. Kompres Es Batu

Menerapkan kompres es yang tertutup kain ke sendi dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat. Coba tempelkan kompres es atau benda dingin lainnya yang dibungkus dengan handuk tipis selama 20–30 menit untuk membantu meredakan nyeri.

5. Angkat Bagian Tubuh yang Sakit

Asam urat dapat menyebabkan nyeri dan bengkak, terutama pada kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki. Salah satu cara untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan meninggikan sendi yang terkena. Ini akan mendorong darah dan cairan menjauh dari sendi dan kembali ke jantung.

Anda juga dapat menggunakan kompres es dengan ketinggian untuk mengurangi gejala asam uratnya. Kedua solusi ini merupakan bagian dari metode istirahat, es, kompresi, dan elevasi (RICE).

6. Minum Air Lemon

Sebuah studi yang dirilis pada 2015 menemukan bahwa menambahkan dua buah lemon segar ke dalam dua liter air setiap hari dapat mengurangi asam urat. Para peneliti menyimpulkan bahwa air lemon membantu menetralkan asam urat dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan kadarnya.

7. Mengurangi Stres

Stres yang meningkat dapat memperburuk gejala asam urat. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghilangkan semua sumber stres, Anda bisa melakukannya dengan berolahraga jika rasa sakit tidak membatasi gerakan, dan meminta cuti dari pekerjaan.

Selain itu, menulis jurnal atau membaca buku favorit, bermeditasi, dan istirahat yang cukup juga dapat membantu seseorang mengurangi stres.