6 Lalapan Penurun Asam Urat, Rendah Purin Ampuh Atasi Nyeri Sendi

Seledri juga memiliki khasiat untuk menurunkan asam urat. Dalam hal ini, seledri memiliki banyak kandungan bermanfaat seperti apiol, glikosida, hingga flavonoid yang bisa mengurangi nyeri persendian akibat asam urat.

4. Wortel

Foto/Getty Images

Wortel terkenal dengan kandungan antioksidan yang baik dalam mengontrol produksi enzim. Enzim bisa membantu pengontrolan asam urat dalam darah. Selain itu, dengan kandungan seratnya yang tinggi, wortel dapat ikut membantu mengeluarkan kandungan asam urat dalam tubuh.

5. Kubis

Foto/Getty Images

Seperti timun, kubis biasa dijumpai sebagai salah satu bentuk lalapan saat makan. Kubis mengandung banyak sifat penangkal asam urat. Selain itu, pada jenis kubis merah juga memiliki kandungan flavonoid berupa cyanidin. Senyawa tersebut dipercaya dapat melindungi tubuh dari serangan asam urat sekaligus menurunkannya.

6. Brokoli

Foto/Getty Images

Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang mengandung vitamin C. Sayuran ini juga dapat menurunkan kadar asam urat sehingga baik dan aman dikonsumsi oleh penderita asam urat.