6 Cara Memperpanjang Umur dalam 10 Menit, Wajib Dilakukan Tiap Hari

Bahkan ada cara ilmiah untuk menjadi teman yang lebih baik yakni meluangkan waktu untuk membagikan apa yang ada di pikiran, serta mendengarkan dengan penuh perhatian kepada orang yang Anda cintai, dapat membantu membuat dan mempertahankan hubungan yang langgeng.

6. Hindari Stres

Stres dapat terasa tak terelakkan, tetapi terlalu banyak dapat mengacaukan kesejahteraan, memperburuk kesehatan jantung, mengganggu sistem kekebalan, dan bahkan sulit untuk mempertahankan kebiasaan baik lainnya. Seperti diet bergizi dan olahraga teratur.

Meskipun Anda tidak dapat menghilangkan setiap sumber stres dalam hidup, namun ada cara untuk mengelolanya. Bernapas, atau mengambil waktu yang disengaja untuk fokus pada tarikan dan hembusan napas, telah terbukti efektif mengurangi stres.

Hanya lima menit sehari latihan pernapasan dapat memberikan kelegaan penting dari stres sehari-hari. Cara ini juga terbukti menurunkan tekanan darah.