8 Minuman Penurun Gula Darah Tinggi dan Kolesterol, Nomor 5 Dikonsumsi Tiap Hari

5. Air Putih

Foto/Getty Images

Air putih bebas kalori dan bisa mengontrol gula darah. Minum air putih terkait dengan risiko diabetes tipe 2 enam persen lebih rendah. Menariknya, air meningkatkan volume darah, yang mendorong pelepasan asam amino yang mempengaruhi regulasi gula darah.

Manfaat ini bahkan lebih kuat ketika orang beralih dari minum minuman manis seperti soda ke air biasa. Ini karena mengurangi asupan gula dan kalori, membantu orang mempertahankan berat badan yang sehat, yang pada akhirnya membantu mengendalikan gula darah.

6. Kopi

Foto/Getty Images

Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Ini karena senyawa tanaman, yang disebut fitokimia, dalam kopi dapat mendukung kesehatan sel-sel di hati dan pankreas.

Hal tersebut dapat melindungi terhadap perkembangan hati berlemak dan menjaga fungsi insulin. Anda akan kehilangan manfaat menurunkan gula darah jika menggunakan banyak gula pada kopi, yang umum terjadi pada latte rasa dan minuman es kopi.

7. Teh Hitam

Foto/Getty Images

Teh hitam terkait dengan penurunan gula darah tinggi dan komplikasi dari diabetes. Senyawa teh membantu meningkatkan resistensi insulin dan mengurangi stres oksidatif dan peradangan.

Para peneliti bahkan mengatakan komponen teh ini dapat dikembangkan menjadi produk yang suatu hari nanti dapat membantu mengelola diabetes. Penelitian pada teh hitam dan oolong terbukti bisa menurunkan gula darah Anda.

8. Jus Delima

Foto/Getty Images