4 Gejala Awal Diabetes pada Wanita dan Cara Mengatasinya

3. Rasa Lapar Meningkat

Meskipun memiliki pola makan yang baik, penderita diabetes akan mengalami rasa lapar terus-menerus karena ketidakmampuan tubuh menggunakan glukosa untuk energi secara efektif.

Meskipun ada beberapa penyebab peningkatan nafsu makan, berkonsultasi dengan dokter dapat membantu Anda menemukan penyebabnya sedini mungkin dan mencegah penyakit berkembang dengan cepat.

4. Luka Lama Sembuh

Gejala besar diabetes adalah penyembuhan luka yang lambat. Pada penderita diabetes, luka, sayatan, dan infeksi mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh karena sirkulasi yang buruk dan fungsi kekebalan tubuh yang lemah terkait dengan diabetes.

Gaya hidup sehat dapat membantu mencegah timbulnya diabetes. Gaya hidup meliputi pola makan, kebugaran, pengelolaan berat badan, pengobatan, dan pemantauan parameter kesehatan.

Memiliki pola makan seimbang yang kaya akan makanan utuh, serat, protein tanpa lemak, dan lemak sehat serta mengurangi asupan makanan bergula dan olahan tinggi dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Melakukan aktivitas aerobik intensitas sedang minimal 150 menit per minggu, disertai latihan kekuatan akan menjaga tubuh tetap bugar. Jangan ragu untuk memeriksa kadar gula darah Anda setiap hari atau dua atau tiga kali sehari, jika diperlukan.