Minuman Penurun Gula Darah Tinggi untuk Penderita Diabetes, Bebas Karbohidrat

Studi tersebut menyimpulkan bahwa asupan air yang dilaporkan sendiri berbanding terbalik dan secara independen terkait dengan risiko pengembangan hiperglikemia. Lee menyarankan untuk tidak minum air manis.

“Air keran biasa adalah pilihan terbaik, tetapi air berkarbonasi juga merupakan pilihan yang baik asalkan tanpa pemanis,” ujarnya.

“Secara umum sebaiknya hindari minuman yang mengandung pemanis buatan. Anda bisa membuat air menjadi lebih seru untuk diminum dengan menambahkan es, dan memotong potongan buah,” tambahnya.

Teh dan kopi memang dihitung sebagai bagian dari asupan air harian Anda, tetapi jangan menambahkan gula atau pemanis buatan. Dia menyarankan agar wanita membutuhkan 1,6 liter air sehari atau delapan gelas. Sedangkan pria membutuhkan dua liter atau 10 gelas.