; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
5 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Maraknya ISPA, Pakai Masker hingga Istirahat yang Cukup
loading...
A
A
A
Menghirup asap rokok pasif juga dapat meningkatkan risiko terkena ISPA. Oleh karena itu, penting untuk menjauhi asap rokok dan menghindari perokok agar terhindar dari risiko ISPA.
4. Makan Makanan yang Bergizi
Makan makanan yang bergizi sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh dan mencegah risiko penyakit Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA). Makanan bergizi mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan protein.
Nutrisi-nutrisi ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan saluran pernapasan. Beberapa makanan yang disarankan di antaranya seperti buah-buahan, sayuran hijau, ikan dan yoghourt.
5. Istirahat yang Cukup
Beristirahat yang cukup dan memiliki pola tidur yang baik dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan melawan infeksi. Dengan begitu, Anda bisa terjauhkan dari risiko terkena penyakit ISPA.
Lihat Juga: Mengenal Self-Harm, Masalah Kesehatan Mental yang Membuat Seseorang Menyakiti Diri Sendiri
(okt)
Explore More