5 Buah yang Bisa Menyehatkan Mata dan Meningkatkan Penglihatan

3. Jeruk

Foto/Getty Images

Jeruk merupakan sumber vitamin C, antioksidan kuat yang mendukung kesehatan pembuluh darah di mata dan membantu mencegah kerusakan oksidatif. Vitamin C juga berkontribusi terhadap kesehatan jaringan mata secara keseluruhan.

4. Blueberry

Foto/Getty Images

Blueberry kaya akan antioksidan, terutama antosianin, yang dikaitkan dengan penurunan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak. Antioksidan ini membantu melindungi mata dari stres oksidatif dan kerusakan.

5. Ubi Jalar

Foto/Getty Images

Ubi jalar adalah sumber beta-karoten lainnya, yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk menjaga penglihatan tetap jernih, mencegah rabun senja, dan mendukung kesehatan kornea.