7 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan, Bisa Picu Keracunan

Susu juga tinggi gula laktosa sehingga membutuhkan enzim yang disebut laktase untuk memecahnya dengan baik menjadi glukosa dan galaktosa. Tanpa enzim ini, Anda lebih akan menderita gas, kembung, dan gangguan pencernaan setelah minum susu.

Jika Anda mengikuti prinsip pemadanan makanan Ayurveda, daripada mengonsumsi jus jeruk dengan susu, pastikan untuk memakan buah jeruk sendiri. Sebaiknya konsumsi 20 menit setelah sarapan.

5. Pasta dengan Saus Tomat dan Keju

Foto/Getty Images

Saus tomat bersifat asam, sedangkan spageti terbuat dari karbohidrat yang cepat terurai menjadi glukosa, yang dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Selain itu, pasta kekurangan protein yang dibutuhkan untuk menyeimbangkan makanan ini.

Faktanya, saat menyantap saus tomat dengan pasta, Anda kebanyakan mengonsumsi karbohidrat. Ini artinya akan membuat merasa lapar segera setelah makan, yang dapat menyebabkan ngemil yang tidak sehat di kemudian hari.

Solusinya, pasangkan pasta gandum utuh dengan protein dan tambahkan beberapa sayuran. Seperti jamur atau bayam untuk menambah serat dan nutrisi.

6. Sereal dan Jus Jeruk

Foto/Getty Images

Jus jeruk mengandung gula dalam jumlah tinggi yang dapat memicu lonjakan kadar gula darah. Dikombinasikan dengan sereal manis, makanan ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang bisa menyebabkan penurunan tingkat energi sekitar satu jam kemudian.

Sebagai gantinya, konsumsilah sereal dengan pilihan lain seperti susu kedelai atau buah segar utuh. Namun, hindarilah buah-buahan kering karena buah-buahan tersebut memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi.