10 Buah yang Banyak Mengandung Air, Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

3. Jeruk

Buah jeruk mengandung 88% air dan juga vitamin C, serat, dan kalium. Dalam satu buah jeruk, ada setengah cangkir atau 118 mililiter air. Namun, jumlah tersebut bergantung pada ukuran masing-masing jeruknya.

Jeruk dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C, mengendalikan nafsu makan, dan menstabilkan gula darah. Selain itu, jeruk juga kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid, yang bisa menangkal penyakit, dan mencegah kerusakan sel dengan cara mengurangi peradangan.

4. Melon

Melon mengandung sekitar 90% air dan juga karbohidrat, vitamin C, B6, serat, kalium, kalsium, dan fosfor. Buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan, meningkatkan sistem imun, dan menjaga kesehatan tulang.

5. Jeruk Bali

Buah ini mengandung 88-90% air dan juga vitamin A, C, B1, folat, serat, dan kalium. Jeruk bali dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, trigliserida, tekanan darah, dan berat badan.

Baca Juga 7 Manfaat Buah Kaktus untuk Kesehatan, Salah Satunya Membantu Pengelolaan Gula Darah

6. Nanas

Nanas mengandung sekitar 87% air dan juga vitamin C, B1, B6, mangan, tembaga, magnesium, dan bromelain. Buah ini dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.

Selain itu, nanas juga memiliki sifat anti inflamasi, sehingga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan sakit perut dalam porsi yang tepat.