7 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Kenali Gejalanya

3. Mudah Memar

Memar terjadi ketika pembuluh darah di bawah kulit pecah sehingga menyebabkan darah bocor ke area sekitarnya. Mudah memar adalah tanda umum kekurangan vitamin C karena produksi kolagen yang buruk menyebabkan pembuluh darah lemah.

Memar yang berhubungan dengan defisiensi dapat menutupi sebagian besar tubuh atau tampak seperti titik-titik kecil berwarna ungu di bawah kulit. Mudah memar sering kali merupakan salah satu gejala pertama kekurangan vitamin C.


Foto/Infografis SINDOnews

4. Luka Lama Sembuh

Karena kekurangan vitamin C memperlambat laju pembentukan kolagen, hal ini menyebabkan luka sembuh lebih lambat. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan luka kaki kronis yang tidak kunjung sembuh secara signifikan lebih mungkin mengalami kekurangan vitamin C dibandingkan mereka yang tidak mengalami luka kaki kronis.

Dalam kasus kekurangan vitamin C yang parah, luka lama bahkan bisa terbuka kembali, sehingga meningkatkan risiko infeksi. Penyembuhan luka yang lambat adalah salah satu tanda defisiensi yang lebih lanjut dan biasanya tidak terlihat sampai seseorang mengalami defisiensi selama berbulan-bulan.

5. Sendi yang Nyeri dan Bengkak

Karena persendian mengandung banyak jaringan ikat kaya kolagen, persendian juga dapat terkena dampak kekurangan vitamin C. Ada banyak kasus nyeri sendi yang dilaporkan terkait dengan kekurangan vitamin C, seringkali cukup parah hingga menyebabkan pincang atau kesulitan berjalan.

Pendarahan pada persendian juga dapat terjadi pada orang yang kekurangan vitamin C sehingga menyebabkan pembengkakan dan nyeri tambahan. Namun, kedua gejala ini dapat diobati dengan suplemen vitamin C dan biasanya hilang dalam waktu satu minggu.

6. Tulang Lemah

Kekurangan vitamin C juga dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Faktanya, asupan yang rendah telah dikaitkan dengan peningkatan risiko patah tulang dan osteoporosis. Penelitian menemukan bahwa vitamin C memainkan peran penting dalam pembentukan tulang, sehingga kekurangan vitamin C dapat meningkatkan laju pengeroposan tulang.

Tulang anak-anak mungkin sangat terpengaruh oleh kekurangan vitamin C, karena mereka masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan.