5 Resep Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Pisang yang sudah diiris-iris
Madu secukupnya
Susu secukupnya

Cara Membuat:

Campurkan oat, susu, pisang, dan kayu manis dalam panci dengan api besar. Didihkan. Kecilkan api menjadi rendah dan biarkan mendidih sambil terus diaduk selama 5-7 menit atau sampai oat empuk. Bagilah di antara mangkuk saji. Taburi pisang dan madu. Sajikan dengan susu.

2. Telur Orak-arik dengan Kemangi

Bahan-bahan:

2 sdm air
1 sdm minyak zaitun
3 buah tomat, belah dua
4 butir telur besar
4 sdm yogurt alami
⅓ bungkus kecil kemangi, cincang
165 g bayam kecil, keringkan

Cara Membuat:

Panaskan minyak dalam wajan besar anti lengket, tambahkan tomat dan masak, potong menghadap ke bawah, dengan api sedang. Saat dimasak, kocok telur dalam wadah berisi yogurt, air, lada hitam secukupnya, dan kemangi.

Pindahkan tomat ke piring saji. Tambahkan bayam ke dalam wajan dan layukan, aduk beberapa kali saat Anda memasak telur. Panaskan sisa minyak di wajan anti lengket dengan api sedang, tuang adonan telur.

Aduk sesekali hingga orak-arik dan mengeras. Sajikan bayam di piring dan taburi dengan telur orak-arik.