5 Resep Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

3. Oat Panggang Blueberry

Bahan-bahan:

500 ml susu almond
200 gr bubur oat
2 sdm mentega almond
1 sdt baking powder
1 butir telur, kocok
1 buah pisang raja kecil matang, haluskan
½ sdt ekstrak almond atau 1 sdt ekstrak vanila (opsional)
450 g blueberry
30 g almond, cincang kasar
Susu atau yogurt bebas lemak
Madu

Cara Membuat:

Panaskan oven dengan suhu 180 derajat celsius. Campur semua bahan jadi satu dalam mangkuk besar. Masukkan adonan ke dalam loyang berukuran 2 liter, lalu panggang selama 30-35 menit hingga bagian tengahnya panas. Sajikan hangat dengan sedikit susu atau yogurt, madu dan tambahan blueberry, jika Anda suka.

4. Smoothie Kale

Bahan-bahan:

100 g mangga beku
30 g kale, potong-potong
1 sdm daun mint segar
1 sdm biji chia
2 sdt selai kacang
250 ml air kelapa
1 buah markisa

Cara Membuat: