Apakah Minum Air Es Bikin Badan Gemuk, Mitos atau Fakta?

1. Minuman Es yang Tinggi Gula

Banyak minuman es komersial mengandung gula tambahan yang tinggi. Konsumsi minuman berkalori tinggi dan tinggi gula secara berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

2. Efek Psikologis

Beberapa orang mungkin cenderung untuk memilih makanan tinggi kalori atau camilan yang tidak sehat ketika mereka minum minuman es, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penambahan berat badan.

3. Pola Makan yang Tidak Seimbang

Minum air es dalam kombinasi dengan makanan yang tinggi kalori, seperti makanan cepat saji atau camilan, tanpa memperhatikan jumlah kalori total yang dikonsumsi, dapat menyebabkan penambahan berat badan.

4. Efek Suhu pada Metabolisme

Minum air dingin dapat memengaruhi metabolisme tubuh dengan membuatnya bekerja sedikit lebih keras untuk memanaskan air dingin tersebut. Namun, dampak ini cenderung kecil dan tidak signifikan dalam jangka panjang.