7 Menu Sahur yang Bikin Kenyang Lebih Lama saat Puasa

4. Sup Sayuran dengan Daging atau Tahu

Sup sayuran merupakan pilihan yang baik karena rendah kalori namun kaya akan nutrisi. Tambahkan potongan daging tanpa lemak atau tahu untuk tambahan protein.

5. Smoothie Protein

Buatlah smoothie dengan campuran buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, dan protein serbuk. Smoothie ini akan memberi Anda energi dan nutrisi yang cukup untuk bertahan hingga berbuka.

6. Nasi Merah dengan Sayuran dan Daging Rendah Lemak

Nasi merah mengandung serat yang tinggi, sehingga membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Sajikan nasi merah dengan sayuran kukus dan potongan daging rendah lemak seperti dada ayam atau sapi tanpa lemak.

7. Bubur Jagung Manis

Bubur jagung manis adalah pilihan sahur yang lezat dan mengenyangkan. Jagung manis mengandung serat yang baik dan memberi rasa manis alami. Anda bisa menambahkan susu rendah lemak atau almond, serta potongan buah-buahan segar untuk tambahan rasa dan nutrisi.

Pastikan untuk memilih porsi yang seimbang antara karbohidrat, protein, serat, dan lemak sehat dalam setiap menu sahur Anda untuk mendapatkan energi yang cukup dan merasa kenyang lebih lama selama puasa.