Anak Belajar Puasa, Begini Cara Agar Tidak Mudah Lapar di Siang Hari

5. Berikan Makanan Ringan di Antara Waktu Sahur dan Berbuka

Berikan anak Anda makanan ringan yang sehat di antara waktu sahur dan berbuka. Misalnya, buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak. Ini membantu menjaga kadar gula darah stabil dan mengurangi rasa lapar.

6. Aktivitas Fisik yang Tepat

Ajak anak Anda untuk melakukan aktivitas fisik yang ringan selama berpuasa, seperti berjalan-jalan atau bermain di luar rumah. Aktivitas fisik membantu mengalihkan perhatian dari rasa lapar dan meningkatkan peredaran darah, yang dapat membantu mengurangi rasa lapar.

7. Beri Dukungan dan Dorongan

Berikan anak Anda dukungan dan dorongan yang cukup selama belajar puasa. Pujilah mereka atas usaha mereka dalam menjalankan ibadah puasa, dan berikan motivasi untuk terus melanjutkan.

8. Berikan Waktu Istirahat yang Cukup

Pastikan anak Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama belajar puasa. Kurang tidur dapat meningkatkan rasa lapar dan membuat anak lebih rentan terhadap merasa lelah dan lesu.