Begini Makan Sahur yang Benar Agar Tidak Lemas saat Puasa

5. Cukup Cairan

Pastikan Anda minum cukup air saat sahur untuk mencegah dehidrasi selama puasa. Hindari minuman berkafein atau beralkohol karena mereka dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

6. Hindari Makanan Berlemak Berat

Makanan berlemak berat dapat membuat Anda merasa lamban dan lemas selama puasa. Hindari makanan yang digoreng dalam minyak berlebihan atau makanan yang tinggi lemak jenuh.

7. Jangan Lupa Buah dan Sayuran

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Pastikan untuk menyertakan porsi buah dan sayuran dalam sahur Anda.

8. Sahur dengan Waktu yang Tepat

Sahur dengan waktu yang cukup sebelum waktu imsak agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan sebelum memulai puasa. Ini juga membantu mencegah rasa lapar dan kehausan yang berlebihan.

Baca Juga: Waspada Efek Samping hanya Minum Air Putih saat Sahur