Berapa Kali Sehari Minum Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan?

5. Kanker Pankreas

Satu studi observasional menemukan bahwa minum lima cangkir atau lebih teh hijau per hari dikaitkan dengan penurunan risiko kanker pankreas.

6. Diabetes

Dalam studi observasional retrospektif, orang-orang yang mengonsumsi enam atau lebih banyak cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko 33 persen lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2, dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi kurang dari satu cangkir per minggu.

7. Penyakit Jantung

Sebuah analisis dari sembilan studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi satu untuk tiga cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah, dibandingkan dengan mereka yang minum kurang dari satu cangkir.

Berdasarkan penelitian di atas, optimal untuk minum tiga hingga lima cangkir teh hijau per hari. Namun, penting untuk dicatat bahwa beberapa penelitian tidak menemukan hubungan antara minum teh hijau dan risiko penyakit, sehingga efek ini dapat bervariasi dari orang ke orang.

Satu hal yang ditemukan sebagian besar penelitian adalah bahwa peminum teh hijau memiliki kesehatan yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum teh sama sekali.