5 Buah Ini Tidak Sesehat yang Dikira, Jeruk Bikin Asam Lambung Naik

5. Buah-buahan dengan Tambahan Gula

Meskipun buah-buahan secara alami manis, beberapa produk buah olahan telah menambahkan gula yang dapat mengubah camilan sehat menjadi makanan manis yang berbahaya. Produk seperti buah kalengan dalam sirup, jus buah, dan buah kering dengan tambahan gula dapat meningkatkan asupan gula Anda secara signifikan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk membatasi tambahan gula hingga kurang dari 10 persen dari asupan kalori harian untuk mengurangi risiko obesitas dan diabetes.