Gula Darah Puasa yang Bagus Berapa? Ini Kisaran Normalnya

1. Diet Seimbang

Konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, kaya serat, protein, dan lemak sehat.

2. Aktivitas Fisik

Rutin berolahraga setidaknya 30 menit sehari.

3. Pengelolaan Stres

Lakukan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau aktivitas yang Anda nikmati.

4. Pemantauan Rutin

Cek gula darah secara rutin dan ikuti anjuran dokter.

5. Minum Obat Sesuai Anjuran

Jika Anda memiliki diabetes atau kondisi kesehatan lain yang memerlukan obat, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai resep.