Penyebab Asam Urat di Usia Muda, 5 Kebiasaan Buruk Ini Harus Dihindari

3. Minum Soda

Konsumsi makanan atau minuman berpemanis tambahan bisa meningkatkan kadar asam urat. Minuman tinggi gula, seperti soda, terbukti meningkatkan asam urat, baik pada pria maupun wanita.

Minuman soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Orang dengan asam urat atau berisiko asam urat sebaiknya mengurangi minum soda atau memilih minuman soda rendah gula.

4. Jarang Minum Air Putih

Air putih berperan penting dalam membantu kinerja ginjal untuk menyaring asam urat dan mengeluarkannya dalam bentuk urine. Ketika tubuh mengalami dehidrasi, ginjal akan bekerja lebih keras dan kesulitan untuk melakukan proses penyaringan.

Alhasil, kandungan asam urat menjadi menumpuk pada tubuh dan meningkatkan risiko terserang penyakit asam urat.

5. Konsumsi Alkohol

Alkohol jenis apa pun dapat menyebabkan asam urat karena menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan dapat mengakibatkan penumpukan. Minuman beralkohol purine tinggi, seperti bir, juga dapat menyebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi. Ini merupakan faktor risiko asam urat lainnya.