10 Makanan Paling Tidak Sehat di Dunia, Kentang Goreng Tinggi Natrium

Sebagai contoh, makanan ini mengandung lebih dari 1.250 miligram sodium dan hanya 6 gram protein. Beberapa jenis kentang lainnya mengandung 590 miligram sodium dan hanya 5 gram protein.

Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba kentang yang hanya mengandung 240 miligram sodium per sajian. Jika di rumah, Anda bisa memilih kentang goreng beku yang lebih sehat dan memasaknya dengan sedikit garam untuk pilihan yang lebih bergizi.

10. Pizza

Foto/Eat This Not That

Pizza sering kali mengandung kadar lemak jenuh, natrium, dan kalori yang tinggi. Sebagai contoh, satu potong pizza pepperoni mengandung hampir 600 miligram sodium dan 6 gram lemak jenuh.

Beberapa jenis pizza lainnya bahkan lebih tinggi, dengan 940 miligram sodium dan 10 gram lemak jenuh per potong. Meskipun praktis dan menggugah selera, pizza biasanya kurang serat dan sulit untuk dijadikan pilihan yang sehat.

Sebagai alternatif, Anda bisa mencoba pizza cepat saji yang lebih sehat atau membuat pizza sendiri di rumah untuk mengontrol bahan-bahannya dan mengurangi kandungan lemak jenuhsertasodium.