10 Makanan Paling Tidak Sehat di Dunia, Kentang Goreng Tinggi Natrium

7. Keripik Tortilla

Foto/Eat This Not That

Keripik tortilla, baik yang dibeli di toko maupun disajikan di restoran, sering kali mengandung kadar natrium yang sangat tinggi dan kadar serat yang rendah. Selain itu, banyak merek populer menggunakan pewarna buatan.

Sebagai contoh, mengandung pewarna buatan seperti Red 40, Yellow 5, Yellow 6, dan Blue 1, yang menambah daftar bahan tidak sehat. Untuk alternatif yang lebih baik, cari produk bebas bahan buatan dan mengandung protein serta serat nabati dari kacang arab.

Kandungan ini menjadikannya pilihan yang lebih sehat dan bergizi untuk dinikmati.

8. Burger

Foto/Eat This Not That

Makanan cepat saji seperti burger dan cheeseburger terkenal akan kandungan sodium, lemak jenuh, dan lemak trans yang tinggi. Meskipun praktis dan lezat, jenis makanan ini secara konsisten dikaitkan dengan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Kandungan lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan cepat saji membuatnya menjadi pilihan yang tidak sehat. Terutama jika dikonsumsi secara rutin.

Sebagai alternatif, pilihlah makanan cepat saji rendah sodium atau menu di bawah 500 kalori untuk pilihan yang lebih sehat, terutama jika Anda sedang terburu-buru atau ingin memanjakan diri sesekali. Dengan bijak memilih menu, Anda tetap dapat menikmati makanan cepat saji tanpa merusak kesehatan.

9. Kentang Goreng

Foto/Eat This Not That

Kentang goreng sering menjadi makanan favorit di restoran cepat saji, tetapi makanan ini cenderung tinggi natrium, lemak, dan kalori kosong. Selain itu, kentang goreng biasanya rendah protein, sehingga kurang memberikan rasa kenyang.