Hindari Matahari Bertahun-tahun, Perempuan Ini Alami Patah Tulang saat Berguling di Tempat Tidur
Minggu, 25 Mei 2025 - 22:00 WIB
loading...
A
A
A
4. Menghindari kebiasaan buruk, seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan
Ia menekankan bahwa wanita setelah menopause harus lebih waspada karena risiko osteoporosis meningkat tajam akibat penurunan hormon estrogen.
Di sisi lain, Vitamin D memiliki peran penting dalam membantu penyerapan kalsium, yang esensial bagi kekuatan tulang. Sinar matahari merupakan sumber vitamin D alami terbaik. Sayangnya, ketakutan akan efek negatif sinar UV seperti penuaan dini dan kanker kulit membuat banyak orang berlebihan dalam melindungi diri, hingga akhirnya mengorbankan kebutuhan tubuh akan vitamin D.
Para ahli menyarankan untuk tidak sepenuhnya menghindari matahari. Paparan singkat di pagi hari tanpa tabir surya pada kulit terbuka seperti lengan atau wajah sudah cukup untuk memicu produksi vitamin D dalam tubuh.
Insiden yang dialami wanita asal China ini menjadi pengingat penting bagi masyarakat modern. Di tengah meningkatnya gaya hidup sedentari dan kecenderungan untuk menghindari matahari, risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan fraktur spontan semakin meningkat.
Menghindari sinar matahari secara ekstrem, apalagi disertai dengan kurangnya aktivitas fisik dan asupan gizi yang tidak seimbang, bisa berdampak serius bagi kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Mengenal Risiko Patah Tulang Ekor, Viral Kursi Seorang Anak Ditarik saat Mau Duduk
Ia menekankan bahwa wanita setelah menopause harus lebih waspada karena risiko osteoporosis meningkat tajam akibat penurunan hormon estrogen.
Di sisi lain, Vitamin D memiliki peran penting dalam membantu penyerapan kalsium, yang esensial bagi kekuatan tulang. Sinar matahari merupakan sumber vitamin D alami terbaik. Sayangnya, ketakutan akan efek negatif sinar UV seperti penuaan dini dan kanker kulit membuat banyak orang berlebihan dalam melindungi diri, hingga akhirnya mengorbankan kebutuhan tubuh akan vitamin D.
Para ahli menyarankan untuk tidak sepenuhnya menghindari matahari. Paparan singkat di pagi hari tanpa tabir surya pada kulit terbuka seperti lengan atau wajah sudah cukup untuk memicu produksi vitamin D dalam tubuh.
Insiden yang dialami wanita asal China ini menjadi pengingat penting bagi masyarakat modern. Di tengah meningkatnya gaya hidup sedentari dan kecenderungan untuk menghindari matahari, risiko penyakit tulang seperti osteoporosis dan fraktur spontan semakin meningkat.
Menghindari sinar matahari secara ekstrem, apalagi disertai dengan kurangnya aktivitas fisik dan asupan gizi yang tidak seimbang, bisa berdampak serius bagi kesehatan jangka panjang.
Baca Juga: Mengenal Risiko Patah Tulang Ekor, Viral Kursi Seorang Anak Ditarik saat Mau Duduk
(dra)
Lihat Juga :
