Mau Kurangi Gula Harian? Ini Tipsnya
Selasa, 27 Oktober 2020 - 21:17 WIB
loading...
Berbagai penyakit tidak menular bisa muncul akibat konsumsi gula berlebih. Foto Ilustrasi/Relias Media
A
A
A
JAKARTA - Suka makanan dan minuman manis? Hati-hati, berbagai penyakit tidak menular bisa muncul akibat konsumsi gula berlebih. Sebut saja penyakit jantung, alzheimer dan demensia, diabetes tipe 2, hipertensi, kolesterol tinggi, obesitas, hingga karies gigi.
Soda dan minuman manis lain berpotensi merusak enamel gigi. Itu mengapa American Heart Association merekomendasikan batasan konsumsi gula yaitu kurang dari 6 sendok teh per hari bagi wanita anak-anak, serta 9 sendok teh per hari bagi pria.
(Baca Juga: Tingkatkan Kesehatan Mental dengan Perencanaan Keuangan yang Baik )
Tips berikut bisa Anda lakukan untuk mengurangi asupan gula harian.
Minuman Berpemanis
1. Pilih soda diet daripada soda biasa jika Anda penyuka minuman bersoda. Tapi, ketahui ada risikoa lain mengonsumsi soda diet ini. Mulai menambah nafsu makan, resisten insulin, hingga risiko penyakit jantung dan stroke.
Soda dan minuman manis lain berpotensi merusak enamel gigi. Itu mengapa American Heart Association merekomendasikan batasan konsumsi gula yaitu kurang dari 6 sendok teh per hari bagi wanita anak-anak, serta 9 sendok teh per hari bagi pria.
(Baca Juga: Tingkatkan Kesehatan Mental dengan Perencanaan Keuangan yang Baik )
Tips berikut bisa Anda lakukan untuk mengurangi asupan gula harian.
Minuman Berpemanis
1. Pilih soda diet daripada soda biasa jika Anda penyuka minuman bersoda. Tapi, ketahui ada risikoa lain mengonsumsi soda diet ini. Mulai menambah nafsu makan, resisten insulin, hingga risiko penyakit jantung dan stroke.
Lihat Juga :
