Mau Kurangi Gula Harian? Ini Tipsnya
Selasa, 27 Oktober 2020 - 21:17 WIB
loading...
A
A
A
3. Gunakan perasa seperti kayu manis, vanila, pala, kapulaga, atau air kelapa tidak manis untuk membuat minuman terasa manis walau tanpa tambahan gula.
(Baca Juga: Masuk Usia 40-an, Baiknya Anda Kenali 6 Gejala Menopause Ini )
Makanan Manis
1. Kurangi kebiasaan makan makanan manis, pilih kudapan lain yang lebih sehat.
2. Pilih dark chocolate yang memiliki kandungan gula lebih sedikit. Penelitian menyebutkan orang yang makan dark chocolate tidak terlalu menginginkan makanan manis, asam, dan berlemak. Dark chocolate juga kaya antioksidan.
3. Pilih buah. Buah mengandung gula alami. Anda bisa menambahkan bubuk kayu manis pada buah potong, menambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian, ataupun yogurt.
(Baca Juga: Masuk Usia 40-an, Baiknya Anda Kenali 6 Gejala Menopause Ini )
Makanan Manis
1. Kurangi kebiasaan makan makanan manis, pilih kudapan lain yang lebih sehat.
2. Pilih dark chocolate yang memiliki kandungan gula lebih sedikit. Penelitian menyebutkan orang yang makan dark chocolate tidak terlalu menginginkan makanan manis, asam, dan berlemak. Dark chocolate juga kaya antioksidan.
3. Pilih buah. Buah mengandung gula alami. Anda bisa menambahkan bubuk kayu manis pada buah potong, menambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian, ataupun yogurt.
(tsa)
Lihat Juga :
