Agar tak Cedera, Lakukan Pemanasan Sebelum Olahraga
Minggu, 22 November 2020 - 07:25 WIB
loading...
A
A
A
1. Peningkatan fleksibilitas
Menjadi lebih fleksibel dapat membuat Anda lebih mudah bergerak dan berolahraga dengan benar.
Risiko cedera lebih rendah. Pemanasan otot dapat membantu rileks, yang pada akhirnya dapat menyebabkan lebih sedikit cedera.
2. Peningkatan aliran darah dan oksigen
Memiliki lebih banyak aliran darah membantu otot mendapatkan makanan yang mereka butuhkan sebelum melakukan pekerjaan yang lebih intens.
3. Peningkatan kinerja.
Studi menunjukkan bahwa otot yang dipanaskan dapat membantu berolahraga dengan lebih efektif.
Menjadi lebih fleksibel dapat membuat Anda lebih mudah bergerak dan berolahraga dengan benar.
Risiko cedera lebih rendah. Pemanasan otot dapat membantu rileks, yang pada akhirnya dapat menyebabkan lebih sedikit cedera.
2. Peningkatan aliran darah dan oksigen
Memiliki lebih banyak aliran darah membantu otot mendapatkan makanan yang mereka butuhkan sebelum melakukan pekerjaan yang lebih intens.
3. Peningkatan kinerja.
Studi menunjukkan bahwa otot yang dipanaskan dapat membantu berolahraga dengan lebih efektif.
Lihat Juga :
