Berpuasa Efektif Bantu Proses Peremajaan Sistem Imun
Selasa, 13 April 2021 - 21:38 WIB
loading...
Ilustrasi. Foto: SINDOnews/Titus Jefika Heri Hendarmawa
A
A
A
JAKARTA - Berpuasa rupanya bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh . Hal ini dikemukakan Juru Bicara Satgas Penanganan Covid-19, Prof Wiku Adisasmito.
Menurutnya, banyak studi yang menyatakan bahwa puasa yang setidaknya dilakukan selama 3 hari akan efektif membantu proses peremajaan sistem imun melalui produksi sel darah putih baru.
Baca juga: Agar Tak Lemas Selama Puasa, Lakukan Hal Berikut Ini
Imunitas juga dapat diperkuat dengan upaya lainnya, seperti menjaga asupan yang berkualitas seperti mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sebagai sumber kalori, yang dapat berupa nasi, roti, dan lainnya.Makanan lain seperti telur, ikan, atau daging harus dimakan dan menjadi sumber protein yang merupakan pembentuk imun dan jaringan tubuh lainnya. Sayur dan buah juga tetap harus dimakan dengan rutin untuk mendapatkan mikronutrien esensial.
"Saat berbuka memang saat yang membahagiakan, tapi tetap jaga penguasaan diri kita dengan membatasi makan makanan tinggi lemak seperti gorengan, lemak, dan lainnya, serta mengurangi konsumsi gula dari takjil dan makanan penutup," jelasnya saat menjawab pertanyaan media dalam agenda keterangan pers perkembangan penanganan Covid-19 di Graha BNPB, beberapa waktu lalu.
Menurutnya, banyak studi yang menyatakan bahwa puasa yang setidaknya dilakukan selama 3 hari akan efektif membantu proses peremajaan sistem imun melalui produksi sel darah putih baru.
Baca juga: Agar Tak Lemas Selama Puasa, Lakukan Hal Berikut Ini
Imunitas juga dapat diperkuat dengan upaya lainnya, seperti menjaga asupan yang berkualitas seperti mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat sebagai sumber kalori, yang dapat berupa nasi, roti, dan lainnya.Makanan lain seperti telur, ikan, atau daging harus dimakan dan menjadi sumber protein yang merupakan pembentuk imun dan jaringan tubuh lainnya. Sayur dan buah juga tetap harus dimakan dengan rutin untuk mendapatkan mikronutrien esensial.
"Saat berbuka memang saat yang membahagiakan, tapi tetap jaga penguasaan diri kita dengan membatasi makan makanan tinggi lemak seperti gorengan, lemak, dan lainnya, serta mengurangi konsumsi gula dari takjil dan makanan penutup," jelasnya saat menjawab pertanyaan media dalam agenda keterangan pers perkembangan penanganan Covid-19 di Graha BNPB, beberapa waktu lalu.
Lihat Juga :
