Jaga Kesehatan Tubuh dengan Konsumsi Jus Bayam dan Timun

JAKARTA - Menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar sangat penting di tengah pandemi Covid-19. Tidak hanya berolahraga dan mendapatkan tidur yang cukup, asupan nutrisi juga diperlukan dari makanan dan minuman.

Salah satu yang bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi adalah jus bayam dan timun. Karena kombinasi jus sayuran ini memiliki khasiat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Hal itu disebabkan manfaat yang terkandung dari bayam itu kaya akan vitamin dan mineral seperti magnesium, kalium, folat, vitamin A , C, K B2, BC dan E. Sedangkan timun mengandung antioksidan yang penting untuk melawan penyakit.

Baca Juga: Beragam Manfaat Bayam, dari Cegah Anemia hingga Jaga Kesehatan Jantung

Seperti dilansir dari Times of India, berikut ini cara membuat jus bayam dan timun yang sehat dan menyegarkan:

1. Ambil setidaknya satu ikat sayur bayam yang sudah di potong halus lalu dicuci hingga bersih tidak

2. Ambil satu buah timun jangan lupa untuk di cuci bersih Lalu masukan satu yang sudah di kupas dan iris

3. Siapkan kurang lebih delapan sampai sepuluh daun mint kedalam blender untuk mendapatkan rasa segar yang kuat

4. Siapkan satu sendok teh lada hitam

5. Satu sendok teh jus lemon

6. satu sendok teh jahe parut.

Jika semua bahan telah di siapkan lalu masukan semua bahan kedalam blender dan haluskan semua bahan secara merata hingga halus, kemudian di sajikan dengan menggunakan gelas dan siap di minum.

Baca Juga: Benarkah Mentimun Bisa Kontrol Diabetes?