Khasiat Buah Semangka, Lancarkan Pencernaan Hingga Cegah Asma

JAKARTA - Buah semangka sangat mudah ditemui di Indonesia. Buah ini cocok dikonsumsi setiap hari sehingga kerap dijadikan makanan penutup. Tak hanya memiliki rasa yang sangat segar, tapi juga berkhasiat untuk kesehatan.

Buah semangka memiliki antioksidan yang berfungsi melawan radikal bebas. Manfaat lainnya adalah melancarkan penceranaan, hingga mencegah asma. Berikut ini uraiannya dikutip dari Health Line.

1. Melancarkan Pencernaan

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi, dan juga menyediakan serat di dalamnya. Nutrisi ini membantu meningkatkan kesehatan usus dengan mencegah sembelit, serta mendorong keteraturan buang air besar.



2. Mengontrol Tekanan Darah

Dalam sebuah studi 2012 menjelang, para peneliti menemukan bahwa ekstrak semangka dapat mengurangi tekanan darah di dalam dan sekitar pergelangan kaki orang paruh baya dengan obesitas dan hipertensi dini.

Peneliti menyarankan, bahwa L-citrulline dan L-arginine - dua antioksidan dalam semangka - dapat meningkatkan fungsi arteri. Likopen atau antioksidan lain dalam semangka, dapat membantu melindungi dari penyakit jantung.

3. Pencegahan Asma

Beberapa ahli percaya bahwa radikal bebas, memicu terjadinya asma. Keberadaan antioksidan tertentu di paru-paru, termasuk vitamin C dapat mengurangi risiko asma yang menyesakkan.

Namun penelitian belum memastikan, bahwa mengonsumsi suplemen vitamin C dapat membantu mencegah asma, tetapi pola makan yang kaya vitamin C mungkin menawarkan perlindungan. Salah satunya dengan mengonsumsi buah semangka.