; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
Ini Beberapa Dampak Buruk Kurang Tidur dan Cara Mengatasinya
loading...
A
A
A
7. Menjadi sering lupa.
Setelah mengetahui tujuh bahaya dari kurang tidur, ada baiknya mulai biasakan diri untuk tidur secara teratur dengan cara:
1. Menghindari alkohol dan kafein yang dapat mengganggu tidur.
2. Tidur di kamar yang nyaman.
Baca juga: Virus Marburg Bisa Bertahan di Janin, ASI hingga Sperma Selama 7 Minggu
3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan.
4. Mematikan alat-alat elektronik.
5. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.
Setelah mengetahui tujuh bahaya dari kurang tidur, ada baiknya mulai biasakan diri untuk tidur secara teratur dengan cara:
1. Menghindari alkohol dan kafein yang dapat mengganggu tidur.
2. Tidur di kamar yang nyaman.
Baca juga: Virus Marburg Bisa Bertahan di Janin, ASI hingga Sperma Selama 7 Minggu
3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan.
4. Mematikan alat-alat elektronik.
5. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.
(nug)
Explore More