Ini Beberapa Dampak Buruk Kurang Tidur dan Cara Mengatasinya

7. Menjadi sering lupa.

Setelah mengetahui tujuh bahaya dari kurang tidur, ada baiknya mulai biasakan diri untuk tidur secara teratur dengan cara:

1. Menghindari alkohol dan kafein yang dapat mengganggu tidur.

2. Tidur di kamar yang nyaman.

Baca juga: Virus Marburg Bisa Bertahan di Janin, ASI hingga Sperma Selama 7 Minggu

3. Melakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca, atau melakukan latihan pernapasan.

4. Mematikan alat-alat elektronik.

5. Membuat dan mengikuti jadwal tidur harian.