Jaga Imun Tubuh Selama Puasa Dengan Sahur yang Tepat
Kamis, 23 April 2020 - 23:02 WIB
loading...
Jaga kondisi imun tubuh selama berpuasa dengan santap sahur yang tepat. Foto: Ilustrasi
A
A
A
JAKARTA - Selama berpuasa di bulan Suci Ramadhan, imun tubuh harus tetap dijaga agar bisa menghindari wabah Virus Corona yang menjadi pandemi.
Untuk hal itu saat santap sahur dibutuhkan nutrisi yang tepat. Sahur memang menjadi waktu yang penting saat kita ingin menjalankan ibadah puasa. Pasalnya, di waktu ini, tubuh akan mempersiapkan cadangan energi lebih besar untuk kita melakukan aktivitas sehari-hari.
Apalagi masyarakat muslim di Indonesia bakal menjalankan puasa kurang lebih 14 jam sehingga tentu membutuhkan persiapan energi.
Namun, tidak semua orang paham soal aturan sahur yang tepat sehingga menjadi mudah lemas serta sulit berkonsentrasi. Nah, persiapan sahur seperti apa yang baik untuk tubuh dan dianjurkan oleh para ahli selama puasa Ramadhan, terutama selama pandemi Covid-19?
Akademisi dan Praktisi Gizi Dr Tirta Prawita Sari, menjelaskan, diperlukan konsumsi menu sahur yang bergizi seimbang agar imunitas tubuh tetap terjaga selama pandemi Covid-19. Dalam hal ini makanan sahur dianjurkan mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral sehingga tubuh terlindungi dari paparan virus.
Untuk hal itu saat santap sahur dibutuhkan nutrisi yang tepat. Sahur memang menjadi waktu yang penting saat kita ingin menjalankan ibadah puasa. Pasalnya, di waktu ini, tubuh akan mempersiapkan cadangan energi lebih besar untuk kita melakukan aktivitas sehari-hari.
Apalagi masyarakat muslim di Indonesia bakal menjalankan puasa kurang lebih 14 jam sehingga tentu membutuhkan persiapan energi.
Namun, tidak semua orang paham soal aturan sahur yang tepat sehingga menjadi mudah lemas serta sulit berkonsentrasi. Nah, persiapan sahur seperti apa yang baik untuk tubuh dan dianjurkan oleh para ahli selama puasa Ramadhan, terutama selama pandemi Covid-19?
Akademisi dan Praktisi Gizi Dr Tirta Prawita Sari, menjelaskan, diperlukan konsumsi menu sahur yang bergizi seimbang agar imunitas tubuh tetap terjaga selama pandemi Covid-19. Dalam hal ini makanan sahur dianjurkan mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral sehingga tubuh terlindungi dari paparan virus.
Lihat Juga :
