4 Kiat Jaga Imun dengan Atur Pola Tidur agar Mampu Lawan Omicron

3. Tingkatkan aktivitas fisik dengan berolahraga.

Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk memperbaiki pola tidurmu. Jika kamu belum terbiasa melakukannya secara rutin, mulailah dari olahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan alat berat seperti gerakan squat, wall seat, plank, hingga push up.

Lakukanlah olahraga setidaknya 30 menit selama lima hari setiap minggu untuk menjaga kesehatan dan memperbaiki pola tidurmu. Selain itu, kamu bisa menutup rangkaian olahragamu dengan sesi meditasi yang bisa diakses secara gratis dari platform-platform digital.

4. Konsultasikan ke dokter bila masih sulit tidur.

Jika kamu sudah melakukan beberapa langkah di atas namun pola tidur tidak kunjung membaik, segera konsultasikan waktu tidurmu ke dokter untuk mendapatkan bantuan profesional. Manfaatkanlah platform kesehatan SehatQ yang menyediakan layanan telekonsultasi dengan dokter terpercaya dan ahli.

Gunakan metode pembayaran ShopeePay agar pengalaman konsultasi online kami semakin nyaman. Sebagai informasi, pada 15-21 Februari 2022, SehatQ bersama ShopeePay mempersembahkan cashback hingga 100% dalam rangka kampanye ShopeePay Super Online Deals.