3 Tips Turunkan Berat Badan dengan Cepat yang Didukung Sains

Cobalah latihan kekuatan selama tiga hingga empat kali dalam seminggu. Selain angkat beban, Anda juga bisa melakukan beberapa latihan kardio seperti jalan kaki, jogging, lari, bersepeda, atau berenang yang sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara umum.

Latihan kardio dan angkat beban dapat membantu menurunkan berat badan serta menawarkan banyak manfaat kesehatan lain.

Meskipun tips tersebut adalah permulaan yang baik, Anda juga perlu memperhatikan faktor-faktor lain yang dapat memicu kenaikkan berat badan seperti mengurangi stres.