5 Jenis Nasi yang Cocok untuk Diet, Nomor 4 Bahkan Bisa Turunkan Kolesterol Jahat

3. Nasi Merah

Foto/What to Cook Today

Nasi merah merupakan jenis nasi yang paling terkenal sebagai pengganti nasi putih. Kandungan antosianin pada nasi merah dapat membantu mengurangi berat badan. Selain itu, nasi merah juga kaya akan mangan yang bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

Nasi merah mengandung 216 kalori setiap 250 gram.

4. Nasi Shirataki

Foto/E-konnyaku.com

Jenis nasi ini sangat terkenal karena memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Nasi shirataki hanya mengandung 10 kalori dan 3 gram karbohidrat setiap 112 gram nasi. Ini sangat cocok untuk menurunkan berat badan.

Nasi shirataki juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membuat kenyang lebih lama dan mengurangi hasrat untuk makan. Kandungan serat ini juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

5. Nasi Basmati

Foto/My Diaspora Kitchen

Jenis nasi ini sangat sering dijumpai dalam hidangan khas India dan Timur Tengah. Nasi ini memiliki bentuk yang cukup unik karena memanjang dan ramping. Beras ini juga memiliki aroma yang khas serta tidak lengket.

Nasi basmati kaya serat dan rendah gula sehingga sangat cocok untuk penunjang diet. Kandungan arsenik yang lebih rendah juga dapat menangkal risiko diabetes, kanker, dan penyakit jantung. MG/Ari Achmad Dhani