7 Rekomendasi Menu Diet yang Mudah Dibuat dan Dicari

Sumber karbohidrat untuk menu diet dapat menggunakan kentang rebus. Selain memiliki kandungan karbohidrat, kentang juga punya kalium yang bagus untuk menjaga tekanan darah.

4. Kacang Kacangan

Jenis kacang seperti kacang tanah, kacang hijau, kacang merah, dan kacang polong dapat dikonsumsi sebagai menu diet dengan cara direbus. Sebab kacang punya protein dan serat yang membantu memberikan rasa kenyang.

Baca juga : Tambahkan Kacang Kenari dalam Menu Diet Anda

5. Alpukat

Buah yang punya rasa unik ini dapat mengurangi rasa lapar karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Selain itu terdapat pula kandungan lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga kondisi tubuh.

6. Oatmeal

Oatmeal selain dapat memenuhi karbohidrat dalam tubuh juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta meningkatkan rasa kenyang karena kaya akan serat.

7. Dada Ayam Panggang

Menu diet tidak harus menghindari makanan berlemak, karena lemak juga merupakan nutrisi yang punya peran penting dalam tubuh, seperti menjaga struktur sel, hingga membantu penyerapan vitamin.

Makanan berlemak yang direkomendasikan dan mudah didapat dalam dada ayam. Namun cara memasaknya haruslah direbus atau dipanggang. Karena bila memasak dengan cara menggoreng hanya akan menambah kadar lemak jenuh pada makanan.