5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Jantung, Rendah Lemak Jenuh

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang tanah, serta biji-bijian seperti biji rami dan biji chia, mengandung lemak sehat, serat, dan protein. Makanan ini dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Sebagai camilan yang sehat, tambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian dalam diet Anda.

5. Minyak Zaitun

Foto/Getty Images

Minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat bagi jantung. Mengganti lemak jenuh dengan minyak zaitun dapat membantu meningkatkan profil lipid dalam darah.

Gunakan minyak zaitun dalam memasak atau sebagai dressing pada salad untuk mendapatkan manfaatnya.