7 Buah Penurun Asam Urat, Rendah Fruktosa Bantu Atasi Nyeri Sendi

2. Apel

Foto/Getty Images

Apel memiliki kandungan serat makanan yang tinggi, yang membantu menurunkan kadar asam urat. Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh. Selain itu, apel juga kaya akan asam malat yang cenderung menetralkan efek asam urat dalam tubuh.

3. Ceri

Foto/Getty Images

Ceri memiliki komponen anti-inflamasi alami yang disebut anthocyanin yang mengurangi kadar asam urat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rhemotologymenemukan bahwa orang yang mengonsumsi ceri menunjukkan risiko serangan asam urat yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Dengan mengurangi peradangan, ceri juga bisa mencegah asam urat mengkristal dan mengendap di persendian. Ini merupakan penyebab utama di balik asam urat.

4. Jeruk

Foto/Getty Images