Daftar Makanan Minuman yang Disarankan dan Dihindari untuk Penderita Diabetes

- Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan selada.

- Sayuran berbagai warna seperti paprika merah, wortel, bawang bombay, dan terong.

- Sayur kalengan rendah natrium atau tawar.

Pilihan terburuk

- Sayur kaleng dengan banyak tambahan. natrium atau garam.

- Sayur yang dimasak dengan banyak tambahan saus, mentega, atau keju.

- Acar sayur dengan tinggi natrium.

2. Buah

Buah mengandung berbagai jenis vitamin dan mineral. Sebagian besar buah-buahan rendah lemak dan rendah natrium.

Pilihan terbaik

- Buah segar.

- Buah yang beku tawar atau buah kalengan tanpa tambahan gula.

- Selai buah tanpa gula dan pengawet.