Daftar Makanan Minuman yang Disarankan dan Dihindari untuk Penderita Diabetes

Pilihan terburuk

- Buah kalengan dengan tambahan sirup gula.

- Selai buah dengan pengawet dan tambahan gula.

- Permen karet rasa buah dengan tambahan gula.

3. Protein

Protein tanpa natrium berlebih dan dimasak dengan cara yang tepat maka akan mengurangi risiko diabetes serta tekanan darah tinggi.

Pilihan terbaik

- Protein nabati seperti tahu, biji-bijian, atau kacang-kacangan.

- Ikan dan makanan laut.

- Ayam dan hewan ungags lainnya.

- Telur.



Jika ingin makan daging, maka pilihlah yang rendah lemak. Lalu, jika memilih hewan unggas, kulitnya harus disisihkan karena mengandung lemak tinggi. Disarankan untuk mengonsumsi protein nabati karena terdapat nutrisi serat yang tidak terdapat pada protein hewani.