Daftar Makanan Minuman yang Disarankan dan Dihindari untuk Penderita Diabetes

6. Produk Susu

Bagi penderita diabetes disarankan memilih produk olahan susu yang rendah lemak bahkan tanpa lemak. Perhatikan kandungan gizi pada label nutrisi untuk mengetahui kadar gula, lemak, dan kalsiumnya.

Pilihan terbaik

- Susu murni segar.

- Susu rendah lemak.

- Susu oat.

- Susu almond.

- Susu kedelai.

Pilihan terburuk

- Susu tinggi lemak.

- Susu dengan kadar gula tinggi.

- Margarin.

7. Pati

Pati merupakan jenis karbohidrat sebagai sumber utama energi bagi tubuh. Pati juga merupakan karbohidrat kompleks yang mengandung serat, vitamin, dan mineral.