5 Olahraga untuk Pria di Atas 50 Tahun Agar Panjang Umur
Rabu, 13 Desember 2023 - 18:53 WIB
Membawa beban sambil berjalan merupakan latihan fungsional yang meniru aktivitas sehari-hari seperti berbelanja atau membawa barang bawaan. Cara ini membantu menjaga kekuatan dan mobilitas untuk tugas-tugas kehidupan sehari-hari. Ini melibatkan otot inti, memperbaiki postur tubuh dan mengurangi risiko sakit punggung.
Pull-up sangat bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, menargetkan punggung, bahu, dan lengan. Hal ini penting untuk menjaga kekuatan fungsional untuk tugas sehari-hari.
Meningkatkan massa otot melalui latihan seperti pull-up dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung pengelolaan berat badan. Pastikan Anda sudah melakukan pemanasan atau kardio sebelum melakukan olahraga ini.
5. Pull-up
Pull-up sangat bagus untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas, menargetkan punggung, bahu, dan lengan. Hal ini penting untuk menjaga kekuatan fungsional untuk tugas sehari-hari.
Meningkatkan massa otot melalui latihan seperti pull-up dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mendukung pengelolaan berat badan. Pastikan Anda sudah melakukan pemanasan atau kardio sebelum melakukan olahraga ini.
(dra)
Lihat Juga :
tulis komentar anda