Gejala dan Cara Mengatasi Kecanduan Makanan, Picu Obesitas hingga Diabetes

Gejala dan proses berpikir yang terkait dengan kecanduan makanan. Hanya saja substansinya berbeda, dan dampak sosialnya mungkin tidak terlalu parah.mirip dengan penyalahgunaan narkoba

Kecanduan makanan dapat menyebabkan kerusakan fisik dan menyebabkan kondisi kesehatan kronis seperti obesitas dan diabetes tipe 2.

Selain itu, hal ini dapat berdampak negatif pada harga diri dan citra diri seseorang, sehingga membuat mereka tidak bahagia dengan tubuhnya.

Seperti halnya kecanduan lainnya, kecanduan makanan dapat menimbulkan dampak emosional dan meningkatkan risiko kematian dini pada seseorang.

Untuk mengatasi kecanduan makanan, seseorang harus yakin bahwa menghilangkan makanan tertentu adalah hal yang benar untuk dilakukan. Jika terdapat ketidakpastian, menuliskan pro dan kontra dapat membantu mengambil keputusan.

Langkah pertama dalam mengatasi kecanduan makanan

Beberapa hal dapat membantu mempersiapkan diri untuk berhenti mengonsumsi junk food dan mempermudah transisi:

Makanan pemicu

Tuliskan daftar makanan yang menyebabkan ngidam dan atau makan berlebihan. Inilah makanan pemicu yang harus dihindari sepenuhnya.

Tempat makan cepat saji